D’une manière générale, chez les individus touchés par un stress devenu chronique, on observe un dialogue interne polarisé sur le « je dois » « il faut », c'est-à-dire par l’obligation et la contrainte. Un individu stressé chronique est donc fondamentalement dans une posture de sur-adaptation par rapport à son environnement. Les exigences, les attentes venant de l’extérieur ont fini par supplanter ses propres besoins essentiels : il y a fracture entre, d’un côté, le fonctionnement mental, polarisé sur l’environnement et les exigences externes, et de l’autre, la partie intime de son être qui se trouve réprimée. Durant la dernière décennie, deux études de grande ampleur ont montré que l’un des facteurs du stress les plus importants était justement le manque de marge de manœuvre. L'enjeu est donc bien ici de recréer les conditions psychologiques favorables à la prise de décision ■   

Rejeter des parties de soi, dénigrer ou réduire ses mérites, avoir régulièrement le sentiment de ne pas être légitime ou de ne pas être à la hauteur... Ces tournures de pensée, qui peuvent aussi être de véritables traits de caractère, peuvent freiner voir empêcher l'atteinte de vos objectifs. Elles peuvent même empêcher la simple formulation de ces objectifs, lorsque l'on cherche à éviter toute prise de risque qui pourrait confronter à un échec, privant l'individu de possibilités d'évolution ■